Нерегулярный менструальный цикл

Здравствуйте, Ирина!

С огромным интересом читаю Вашу газету уже на протяжении полутора лет. Очень актуальные вопросы. Спасибо Вам огромное за Ваше дело. Очень много интересной и важной информации почерпнула для себя.

У меня обнаружилась проблема. Мне 23 года, не рожала, абортов не делала. однако, по рекомендации своего врача-гинеколога несколько лет пила противозачаточные таблетки. Пила разные, начиная от Тризистона, заканчивая Триреголом. Врач мне не сообщил, что при продолжительном приеме таблеток необходимо делать перерыв. Я их пропила около 5 лет, почти без перерывов. Летом решила бросить. Начались проблемы с циклом. Пошла к гинекологу, мне прописали уколы прогестерона, а потом еще 3 месяца пить Хлое. Все это сделала. Однако, после завершения лечения Хлое, снова начались проблемы с циклом. Сменила врача, тут мне снова стали предлагать противозачаточные Диане, но я отказалась. Тогда мне назначили вновь Прогестерон и электрофорез с цинком. На сегодняшний день почти все процедуры сделала, а менструация так и не началась. Еще сдавала анализы на гормоны. В моем организме повышенный тестостерон, врач мне сказала, что при моем заболевании — недоразвитости матки (по-моему даже 2ую степень ставили), мне необходимо срочным образом заводить ребенка. К сожалению, у меня нет сейчас такой возможности, но я очень хочу детей и очень боюсь, что мое заболевание приведет к крайним последствиям. Ирина, пожалуйста, подскажите, что мне делать? Как нормализовать гормональный дисбаланс в организме? Как в будущем стать мамой? Я этого очень сильно хочу!!!! Буду очень благодарна за Ваш ответ.

С уважением, Дарья.

Первое, что можно сделать, это подать в суд на врача, который 18 летней девушке назначил гормоны. В этом возрасте вся наша тонкая гормональная система еще не созрела, и начать подавлять её в такой момент – ошибка.

Но я прошу тебя, Дарья, не отчаиваться. Надо обязательно за свое здоровье бороться и ниже я буду рассказывать, как.

Профилактика

Соблюдение ряда профилактических мер, касающихся образа жизни, значительно снижает риск появления дисфункции яичников. Основные правила, которых следует придерживаться:

1. Психоэмоциональная стабильность, направленная на избегание стрессов и ненужных переживаний, восстановление душевного равновесия и позитивного настроя.
2. Умеренная физическая активность. Высокие физические нагрузки утомляют организм женщины и меняют гормональный фон в сторону повышения синтеза тестостерона – мужского полового гормона.
3. Контроль за массой тела. Жировые отложения обладают гормональной активностью. В липидных клетках синтезируются эстрогены – половые гормоны женщины, излишнее количество которых в организме не менее опасно, чем их дефицит.
4. Здоровый образ жизни, полноценное питание.

Нарушение функции яичников

Апоплексия яичников

Меня зовут Мария. Мне 24 года. Беременность пока не планирую, хотя у меня есть молодой человек, за которого я собираюсь замуж, поэтому если Бог даст ребенка, мы будем только рады. Проблема в том, что у меня есть проблемы по женской части (в феврале ставили легкую форму апоплексии яичников). Врачи говорят, что если апоплексия произошла один раз, то может повториться снова, и советуют принимать противозачаточные таблетки как единственный способ борьбы с этой проблемой. Я обращалась к разным врачам, к профессорам, кандидатам, к тем, кто работает в районной поликлинике и в центре матери и ребенка, но я не могу найти доктора, который бы посоветовал мне решить мою проблему без таблеток.

Я очень хочу родить здорового ребенка и таблетки пить не хочу. Может быть, у Вас найдутся контакты врачей, которые являлись бы моими единомышленниками и которые не стали бы навязывать прием контрацептивов. Я уже с ног сбилась, не могу найти такого врача.

Заранее спасибо Вам большое!

Как вы думаете, какая причина вашего заболевания? Апоплексия — это разрыв яичника, часто он происходит в момент овуляции, когда созревшая яйцеклетка должна выйти из яичника. В норме созревшая яйцеклетка тоже выходит из яичника путем разрыва яичника, но если ткани яичника нормальные, это не сопровождается болью и кровотечением, как при апоплексии.

Причин апоплексии может быть несколько:

• воспалительные процессы органов малого таза;
• нарушения гормонального статуса;
• дисфункции высших отделов нервной системы в результате стрессов, психоэмоциональной лабильности, воздействия экологических факторов.

Традиционный метод «лечения» — это прекращение овуляций. Нет овуляций – нет апоплексий И подавляют овуляцию, как вы понимаете, гормонами. Я не говорю, что этому способу лечения нет места, можно и его использовать. Можно и яичники вырезать: нет яичников — нет проблем. Но более сложный путь – это восстановить свое женское здоровье. Это путь более сложный, без гарантированного успеха и во время лечения вновь может возникнуть апоплексия.

Киста яичников

Здравствуйте, Ирина,

Я уже почти 2 года читаю Вашу рассылку и большое Вам спасибо за то, что Вы так доступно рассказываете о важном женском.

Ирина, у меня около месяца назад обнаружили кисту яичника. Пожалуйста, подскажите, что мне делать, так как я не смогла получить ясной консультации у местных врачей.

Ситуация следующая: киста правого яичника 70*52 мм. Врачи в поликлинике назначили курс противовоспалительного лечения (офлоксацин, метронидазол, флюкостат, Са глюконат, диклофенак, витамины В1-В6, свечи ихтиоловые/метилурациловые). У меня не взяли ни мазков, никаких других анализов, а просто сразу назначили такое лечение «от всего». После этой противовоспалительной терапии необходимо сделать контрольное узи и принять решение об операции. Мне непонятно, зачем нужно пить такое количество антибиотиков, если врачи говорят, что киста все равно никуда не денется? Одна врач мне объяснила, что они всегда назначают сначала медикаментозное лечение, чтобы понаблюдать за кистой.

Я очень боюсь делать операцию. Особенно последствий. Я читала книги В. Синельникова и согласна, что операция — далеко не лучший способ решения проблемы, что корни болезни в моих мыслях, нерешенных вопросах во взаимоотношении с мужчинами и с самой собой. Я работаю над собой, веду здоровый образ жизни, но, видимо, моих усилий было далеко не достаточно, раз уж возникла киста. Тем не менее, проблема довольно серьезная, и решать ее надо сейчас. Пить антибиотики в таком объеме я тоже не хочу. Два года назад у меня обнаружили эрозию и хламидиоз и назначили тоже большое количество таблеток и уколов (в том числе, несколько антибиотиков). Тогда я еще не читала Вашу рассылку и слепо слушалась врачей. После лечения, конечно, не обнаружилось ни хламидиоза ни молочницы, зато в течение нескольких месяцев после него у меня не прекращались аллергии (даже на колготки, солнце и морскую воду).

И что же получается? Антибиотики и операция? Неужели нет другого варианта? Я понимаю, что мне нужно еще многое изменить в своем мышлении и отношении к жизни, но что мне делать сейчас? Как сохранить, не ухудшить, хотя бы то здоровье, что есть?

О себе еще расскажу: мне 26 лет, я пока не замужем, детей тоже пока нет. Живу в Белгороде.

Очень надеюсь на Ваш ответ.

Здоровья Вам, любви и много-много удач!

Мария.

И опять подумаем о причинах возникновения кисты:

• нарушение созревания яйцеклетки,
• гормональная неустойчивость,
• гипотериоз,
• эндокринные нарушения,
• аборты в прошлом,
• гормональные нарушения.

Как вы думаете, можно ли устранить такие причины антибиотиками и операцией? Вырезать кисту можно, но нарушения в организме останутся. Поэтому переходим к обещанной схеме.

Народная медицина

Хризантемы без запаха не обладают лечебным эффектом, в них целебна только красота. При бесплодии, прежде чем выяснять, в ком причина этой проблемы в семье, любуйтесь хризантемами. Может быть, не придется искать виновника этой ситуации, если вы полюбите, и научитесь выращивать, с любовью ухаживать за хризантемами.

«Священной травой» называли шалфей Гиппократ, Диоскорид и другие древнегреческие медики, считая его особенно полезным при женском бесплодии. Название происходит от древнегреческих слов: солнце и здоровье, благополучие.Одно из основных свойств священной травы – улучшать память, чистить кровеносныесосуды. Шалфей – хранилище фитогормонов. Роль их недостаточно изучена, они выполняют роль катализаторов и подобны человеческим гормонам, похожи на эстрогены (женские половые гормоны). Вот почему женщинам после 35 лет полезно проводить курс омолаживания: три раза в год по месяцу регулярно по утрам пить стакан настоя: 1 чайная ложка шалфея на стакан кипятка. Настаивать до охлаждения. Пить медленно, за 30-40 минут до еды. Можно добавлять лимон или мед. Настойсемян шалфея способствует зачатию, помогает как мужчинам, так и женщинам – у последних повышается «присасывающий» рефлекс шейки матки, значительно уменьшается или полностью исчезает фригидность. Все эти неприятные явления быстро и окончательно исчезнут, если к шалфею добавить липу, которая тоже является фитогормоном. В Древнем Египте после опустошительных войн или эпидемий, которые уносили большое количество людей, женщин, обязывали приправлять пищу шалфеем, пить заваренный чай из него, чтобы быстрее восстановить численность населения. Жрецы давали святую траву бесплатно, особенно тщательно следили за употреблением шалфея молодыми женщинами. Отечественная медицина советует в этих же целях пить слегка присоленный свежий сок шалфея. Следует помнить об умеренности в использовании шалфея: может появиться аллергия, большие дозы могут привести к отравлению. Для заварки достаточно чайной ложки на стакан кипятка, и эту порцию разделить на 3части. Пить по десертной ложке 2 раза в день – утром натощак и на ночь, 11 днейподряд, сразу после прекращения менструации. Курс – 3 месяца. Если не наступитжеланной беременности, то сделать на 2 месяца перерыв и повторить лечение. При бесплодии у мужчин и женщин, уменьшении половой функции, гиполеперимии (некачественные семена у мужчин). Прием вовнутрь по 0,2-0,3гр. мумие совместно с соком моркови, либо соком облепихи, либо с соком черники 1-2 раза в день натощак утром и вечером перед сном (в соответствии 1:20). Курс лечения 25-28 дней. Желаемых результатов иногда достигают при смешивании мумие с желтками яиц, и с соками некоторых лекарственных растений. Усиление половой функции заметно чувствуется уже на 6-7 день. При бесплодии применяют гоpец птичий: Пить как чай настой тpавы 1 стакан тpавы на 1л кипятка травы спорыша залить стаканом воды, нагреть 15-20 минут на бане. Настаивать 45 минут. Отжать. Пить по 2 столовых ложки 3-4 раза в день до еды. Мумие, смешанное с морковным соком (врасчете мумие на 250 мл сока), усиливает половую потенцию мужчин и способствует оплодотворению бесплодных женщин. Пить как чай отвар травы гори цвета.Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л.травы, настоять, укутав, 2 ч. и процедить. Пить по 3 раза в день. Пить отвар травы адамова корня. Заварить 1 стаканом кипятка 2 ч. л. травы, настоять, укутав, 2 ч. и процедить. Пить при бесплодии по 1 ст. л. 3-4 раза в день. Заварить кипятка 3 ст. л. травы рамишии однобокой и настоять в термосе ночь. Пить по 150 мл 3-4 раза в день через 1 ч. после еды. Это растение помогает при бесплодии и многих женских заболеваниях. Вдыхать дым от сожженных семян кирказона. При воспалении яичников и бесплодии: смешать по листьев мать-и-мачехи, травы донника, цветов ромашки аптечной, цветов календулы и травы золототысячника. Заварить кипятка 2 ст. л. смесии настоять 2 ч. Принимать по 1/3 стакана 6 раз в день до еды и между едой в течение 1-2 месяцев (при полном воздержании от половой жизни во время лечения). Русские знахари, и целители советовали при бесплодии – носить льняную рубашку.Вырастить в спальне фикус, ухаживать за ним, как за ребенком. Под рождество поставить свечку, которая бы горела до утра, и попросить Деву Марию подарить вам ребенка.

Восстановление репродуктивной функции

Спасибо всем девушкам за свои личные примеры, опубликованные в письмах. Видите, проблем может быть много, а принцип лечения будет один. Так как и причина всех этих и других (нарушение менструального цикла, сложность забеременеть, фибромиомы, эндометриоз и др.) заболеваний женской репродуктивной сферы одна – нарушение тонкой регуляции выработки гормонов.

Для начала хочу пояснить, я не против традиционного медицинского лечения, но утверждаю, что прибегать к нему нужно только в экстренных случаях. Когда ваша жизнь под угрозой – можно и «отрезать», и принять гормоны и антибиотики. А если вы еще живы:), ходите, думаете, то надо начинать с восстановления функции своих органов, а не подавлять их окончательно.

Схема лечения:

1. Надо найти врачей, которые будут лечить весь организм в целом, а не отдельно «яичники». Это классический гомеопат, хороший доктор, практикующий китайскую медицину, аюрведу.
2. Выполнять ежедневно гимнастику, так как многие болезни вызваны малоподвижным образом жизни и нарушением кровообращения в малом тазу.
3. Массаж воротниковой зоны, поясницы, копчика и крестца. При возможности делайте массаж всего тела. Очень полезен тайский профессиональный массаж.
4. Травы. С травами надо разбираться. В идеале надо найти травника, который подберет травы именно для вас. Но если это сложно, приведу стандартные схемы.
5. БАДы.
6. Питание.

Эти мероприятия направлены на гармонизацию, восстановление гормональной регуляции репродуктивных органов. Самые важные пункты: 1, 2, 3 и 6. Их надо выполнять все вместе обязательно, остальные — по необходимости.

Подробнее о каждом пункте

Надо найти врачей, которые будут лечить весь организм в целом, а не отдельно «яичники». Это — классический гомеопат, остеопат, хороший доктор, практикующий китайскую медицину или аюрведу. Здесь основная сложность — найти хорошего специалиста.

Выполнять ежедневно гимнастику. Примерный простой комплекс для улучшения кровообращения в малом тазу.

Упражнения лежа:

• Лягте на спину, руки под голову, ноги согнуты в коленях. Делать движения тазом слева направо, растирая копчик. Обязательно на чем-то жестком.
• Лягте на спину, руки вдоль туловища, левая нога согнута в колене, ступня на полу. Правая нога ставится на колено левой. Поднимать таз вверх насколько это возможно. Ноги менять местами.
• Поза «змеи» (упражнение из йоги)
• Упражнение «березка»
• Упражнение «плуг»
• Упражнение «кузнечик» лежа лицом вниз, рука вдоль тела, ладони к полу. Можно ладони подложить под бедра. Сделайте небольшой вдох и затаите дыхание до завершения выполнения позы. Напрягите все тело и, оторвав от пола ноги, поднимите их на 4—6 см, а голову задержите в исходном положении, т. е. не отрывая подбородка от пола. Ступни и пальцы ног вытянуты, оторваны от пола не только голени, но и колена, а бедра, и даже таз. Останьтесь в этом положении 5—7 с. Медленно опустите ноги и медленно сделайте вдох. (да, именно вдох, затем — свободное дыхание). Повторите упражнение 3—6 раз. Если не можете оторвать от пола одновременно две ноги, поднимите только одну. Такая облегченная поза называется «Полукузнечик».

Упражнения сидя на полу:

• Корпус прямой, соединить подошвы ног. Руками обхватить пальцы ног так, чтобы большие пальцы рук были на больших пальцах ног. А теперь попытайтесь положить колени на пол. Это упражнение называется «бабочка».
• Корпус прямой, левая нога вытянута, правая нога согнута в колене и стопой лежит на колене левой ноги. Попытайтесь коленом достать до пола. Ноги менять. Это упражнение – «полубабочка».
• Корпус прямой, поочередно брать ногу за стопу и пытаться прижать подошву ноги к животу.

Упражнения стоя:

• Наклоны в стороны, вперед, назад.
• Вращение корпусом по часовой стрелке и против.

Массаж воротниковой зоны, поясницы, копчика и крестца. При возможности делайте массаж всего тела. Очень полезен тайский профессиональный массаж.

Травы. С травами надо разбираться. В идеале надо найти травника, который подберет травы именно для вас. Но если это сложно, вот стандартные схемы. Внимание, эти травы можно пить, если цикл двухфазный, а если длительное время нет менструации, поликистозные яичники, то необходим индивидуальный подбор трав.

Лучшие препараты

Теперь стоит уделить внимание витаминным комплексам для улучшения работы яичников, представленных на рынке.

К ним относятся следующие:

1. Овариамин. В нем содержатся такие элементы как A, E, B2,B1,B3. Препарат помогает восстановить нарушенный менструальный цикл, снижает ФСГ, помогает справиться с дисфункцией парной железы,
2. Цикловита. Здесь в преимуществе полезные вещества В-группы. Также имеются минералы, витамины Е,А, С, рутин и лютеин. Элементы помогает восстановить МЦ, повышают иммунитет, улучшают общее состояние здоровья,
3. Аевит. Здесь содержится комплекс веществ А и Е. Оказывается положительное воздействие на репродуктивную систему, нормализуется процесс овуляции,
4. Фолибер. В препарат включены элементы групп В9 и В12. Они помогают ускорить желаемое зачатие, налаживают регулярные менструации,
5. Фемикапс. В состав входят витамины Е и В6. Благодаря им восстанавливается гормональный баланс и менструальный цикл. Также обеспечивается профилактика кисты и бесплодия.

Справка! Гинеколог, исходя из общей клинической картины, поможет определить, какой витаминный комплекс подойдет конкретной пациентке.

Проявление и лечение дисфункции

Для того чтобы избавиться от причин, повлекших нарушение работы яичников, женщину направляют на гинекологическое обследование, а также назначают визит к эндокринологу. Для того чтобы диагностировать заболевание женщины прибегают к УЗИ гениталий и щитовидной железы. Помимо этого вам придется сдать анализ на наличие половых инфекционных болезней. В некоторых случаях проводится обследование гипофиза. Для этого женщины обследуются на магнитно-резонансном томографе. Для того чтобы проанализировать состояние шейки матки, проводят выскабливание.

Чтобы вылечить яичники и восстановить допустимый гормональный фон желез, проводится специальное лечение. Оно подразумевает пролечивание главного заболевания или других патологий. В качестве дополнительного лечения пациентке назначаются комплексы витаминов и минералов, чтобы поддержать иммунитет. Для того чтобы устранить дисфункцию яичников, в некоторых случаях назначают массаж или физиотерапию.

Результат лечения дисфункции яичников напрямую зависит от причины возникновения болезни. Иногда ощутимый эффект приносит диета и изменение образа жизни. В том случае, если ановуляция возникла из-за низкой массы тела, то для восстановления менструального цикла и процесса овуляции женщине необходимо будет набрать несколько килограммов. Если пациентка страдает от ожирения, то ей пропишут спорт и диету. Для того чтобы возобновилась овуляция будет достаточно потерять даже десять процентов массы тела.

Обратите внимание: Для лечения ановуляции используют препараты для фертильности, например, кломид. После его приема овуляция появляется у восьмидесяти процентов больных женщин. Сорок пять процентов женщин из этой массы могут забеременеть спустя полгода после начала лечения.

Женщины, которые страдают от поликистоза яичников, тоже должны пролечиться с помощью медикаментов, например, метформина. Перед тем, как понять, действует ли метформин, должно пройти полгода лечения. Иногда он назначается в комплексе с другими препаратами для фертильности. Рекомендуем узнать: Про витамины для яичников Почему болит яичник после овуляции

Правильное питание для зачатия

Если женщина хочет разбудить яичники, чтобы забеременеть, то она должна пересмотреть свой рацион.

Нужно придерживаться следующих правил:

• включить в меню пищу, богатую витаминами и микроэлементами;
• отказаться от строгих диет и еды с искусственными добавками;
• употреблять достаточное количество лесных орехов, семян подсолнечника, растительного масла (в составе салатов и желательно оливкового).
• умеренно заниматься спортом (полезны: ежедневная гимнастика, пятнадцатиминутные пробежки, плавание и т. д.).

Здоровье яичников — как поддержать, укрепить и улучшить работу придатков

Яичники — чрезвычайно важный орган для прекрасной половины человечества. Эти железы эндокринной системы не только содержат и ежемесячно выделяют яйцеклетки, но и вырабатывают половые гормоны. Они являются очень актуальными для всей жизнедеятельности, способствуют сохранению молодости и качества жизни. То есть от здоровья яичников у женщины зависят не только возможность зачать и выносить ребенка, но и другие востребованные стороны жизни.
На что влияет правильная работа яичника:

1. Нормальный менструальный цикл;
2. Состояние кожи, волос и ногтей;
3. Работа сердечно-сосудистой, мочевыделительной и других систем;
4. Половая функция (сексуальное влечение и способность к оргазму).

Женские яичники имеют подвешенное расположение, в норме размещаются посреди органов малого таза справа и слева, удерживаются тремя связками. Они подвижны, имеют миндалевидную форму, белесоватый сине-розовый цвет и слегка неровную, бугристую поверхность. Поблизости слева и справа находятся маточные трубы, проходят важные для организма кровеносные сосуды и нервные сплетения.

Расположение в брюшной полости рядом аппендиксом, трубой, маткой при наличии инфекции в этих органах создает предпосылки для развития воспалительного процесса придатков. Начинаются проблемы у одного или двух яичников не сразу, им могут способствовать другие факторы риска, как то:

1. Переохлаждение,
2. Частая смена половых партнеров,
3. Наличие не леченных ИППП,
4. Хирургические аборты,
5. Гинекологические операции и др.

Как повысить вероятность беременности

Чтобы зачатие скорее произошло, нужно вести здоровый образ жизни, проходить терапию гинекологический заболеваний, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, голодания и монодиет.

Пищу лучше всего готовить на пару, отваривать и запекать. Продукты с вредными добавками, красителями и консервантами стоит исключить. Рекомендуется избегать стрессов и заниматься спортом.

Для отслеживания «удачных» дней полезно использовать тесты на овуляцию, строить график базальной температуры. Благотворно влияет на фертильность прием витаминно-минеральных комплексов.

Если беременность не наступает, то нужно обратиться к гинекологу, пройти обследования и выполнить рекомендации врача. Это поможет зачать и родить здорового малыша.

Определение причины

Самолечение может только навредить. Для нормализации репродуктивной функции требуется комплексный подход. Как правило, если яичники не работают, то забеременеть можно. Но, в первую очередь, необходимо определить причину отклонений.

Основными факторами, провоцирующими снижение фертильности, являются:

• воспалительные патологии яичников, детородного органа;
• сбои в работе системы обмена веществ;
• наличие прерванной беременности в прошлом;
• прием некоторых медикаментов;
• перенесенные гинекологические операции;
• неправильное введение внутриматочной спирали или применение оральных контрацептивов;
• постоянные стрессовые воздействия;
• наличие пагубных привычек;
• резкое изменение климата при переезде в другую местность.

• применение лекарственных средств;
• проведение операции (при неэффективности препаратов).

Пациентке рекомендуются дополнительные меры, позволяющие «пробудить» яичники, о которых речь пойдет ниже.

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Религия, Вера (222)
• Молитва (68)
• Иконы Божией Матери (37)
• Святые, апостолы (33)
• Праздники (20)
• Иконы (16)
• Любовь (15)
• Храмы и церкви (15)
• Пост. Правила соблюдения (11)
• Святыни (9)
• Работа (8)
• Духовная пища (8)
• Истории о чуде. (6)
• Молитвы Божией Матери (5)
• Иконы святых (5)
• Житие святых (5)
• Православный календарь (3)
• Притчи (2)
• Исповедь, подготовка (2)
• Покаяние (1)
• Не приведи Господь к такому. Но все же, панацея о (1)
• Женское здоровье (92)
• Бесплодие (64)
• Траволечение (20)
• Бросить курить! (6)
• Беременность (5)
• Диета (5)
• Похудение (2)
• Гимнастика (1)
• Путешествия и туризм (45)
• Гадания, гороскоп (40)
• Заговоры (14)
• Лунный календарь (5)
• Кулинария (35)
• Вкусняшки (20)
• Выпечка (7)
• Травяные настои и чаи (2)
• Заготовки (2)
• Постные рецепты (2)
• Рукоделие (27)
• Мыловарение (3)
• Полезные ссылки (21)
• Братья наши меньшие (19)
• Психология (19)
• Отношения (2)
• Йога, медитации (15)
• Чакры (5)
• Фен-шуй (8)
• Единственному. (7)
• Философия, размышления (5)
• Уголок поэзии (4)
• Дети (3)
• Родители (2)
• Восточная медицина (1)
• Дизайн и уют (1)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика