Почему так сложно после расставания?
Самый сложный период для женщины, расставшейся с мужчиной, — первое время. На протяжении нескольких дней её угнетают мысли, что супруг обманул её, предал, бросил. Некоторым женщинам удаётся быстро и относительно легко пережить депрессивное состояние. Они уже через несколько недель возвращаются к активной, жизнерадостной позиции.
Однако не всем под силу восстановиться так быстро. Чаще всего бывшая жена долго и болезненно оправляется после разрыва с возлюбленным. Она тоскует неделями, месяцами, находится в подавленном эмоциональном состоянии. Причин такого длительного страдания несколько.
Чаще всего развод дается не легко именно женщине
Психологическая привязанность
На то, как долго женщина будет адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам, влияют два фактора: насколько она была привязана к супругу и её характерные особенности.
Особенности характера:
- Женщины, являющиеся меланхоликами или холериками, переживают расторжение брака сложнее других, так как у них вырабатывается сильная привязанность к избраннику. После расставания они полностью концентрируются на случившейся с ними бедой. Им свойственно самокопание, обвинения себя в том, что не сберегли любовь, не сохранили семью.
- Сангвиникам и флегматикам свойственно хладнокровие, поэтому даже развод они воспринимают как новую ступень собственного развития. Они не делают из расставания трагедию, наоборот, для них это начало новой жизни.
Как начать новую жизнь после развода с мужем? Техника «8 шагов»
Энергетическая привязанность
Супруга может испытывать к мужчине не только психологическую привязанность, но и энергетическую. Объясняется это просто: если мужчина и женщина имеют над головой одну крышу, их связывают узы брака, подпитка энергетического поля каждого происходит за счёт любви другого. При разводе супругов исчезает подпитка, брошенный человек ощущает внутри себя энергетическую пустоту, мешающую ему побороть свои переживания.
Критичность ситуации возникает в том случае, если отойти от мыслей о муже не получается на протяжении очень длительного времени. Страдания могут смениться депрессивным состоянием, а это уже прямая угроза как психическому здоровью, так и жизни.
Если боль не отпускает, поможет консультация психолога. Квалифицированный специалист посоветует, как уничтожить негатив, облегчить жизнь не только себе, но и близким людям. Если человека засасывают негативные эмоции, он вредит как собственному внутреннему состоянию, так и состоянию окружающих его людей.
Если боль не отпускает, попробуйте обратиться к психологу
Как забыть бывшего мужа
В браке людей связывает гораздо больше, чем просто любовь. Это и общая территория, и дети, и совместные дела. Развод пережить сложнее, чем просто расставание. Для многих женщин это настоящая трагедия, после которой приходится собирать себя по кусочкам.
Ситуация осложняется тем, что бывшего мужа просто так из жизни не выкинешь. Особенно если есть общие дети. Вам все равно придется общаться, договариваться, считаться с его мнением. Забыть его на 100 % у вас вряд ли получится. А вот перестать сожалеть о его уходе и отпустить – вполне реально. Давайте рассмотрим, что нужно сделать для этого.
Избегайте конфликтов
Постарайтесь расстаться мирно и спокойно, как взрослые люди. Как бы вам ни было обидно и больно, не устраивайте истерик и не обвиняйте его. Запомните – это в ваших же интересах. Так вы избежите эмоциональных качелей и чувства раскаяния за свое несдержанное поведение. А вот ему будет гораздо сложнее выдержать ваше спокойствие.
Далее старайтесь выстраивать вежливое и уважительное общение. Обходите острые углы, не поддавайтесь на провокации, не выходите из себя. Война невыгодна никому, а страдают от нее больше всего дети.
Кроме того, любой конфликт притягивает к себе внимание и отнимает очень много энергии. Вы постоянно будете пережевывать эту ситуацию в своей голове и расстраиваться.
Не используйте детей как средство для манипуляции
Не пытайтесь манипулировать ушедшим из семьи мужем с помощью детей. Обеспечьте ему возможность видеться с ними и принимать участие в их жизни. Он такой же родитель, как и вы, и имеет полное право осуществлять свои родительские обязанности.
Если вы попытаетесь встать между отцом и детьми, вам будет от этого только хуже. Вы наживете себе злейшего врага. Вместо того, чтобы налаживать новую жизнь, вы будете тратить силы на борьбу с ним. Так вы еще надолго останетесь в слиянии с бывшим мужем, хоть любовь и сменится ненавистью. Вам будет очень сложно начать новые отношения.
Сведите общение к минимуму
Дружить с мужем, который вас бросил, не нужно. Ваше общение должно касаться только детей и общих дел. Не стоит вести с ним задушевные беседы, расспрашивать о его новых отношениях и рассказывать о своих. Чем меньше вы знаете о его жизни, тем лучше.
Постарайтесь не пересекаться с ним в общих компаниях. По крайней мере до тех пор, пока не заживет ваша сердечная рана после расставания. Иначе каждая такая встреча будет больно отзываться в вашей душе и выбивать вас из колеи.
Будьте готовы к тому, что на него временами может накатывать ностальгия. Он может пытаться обнимать, целовать вас и даже инициировать секс. Не стоит воспринимать эти шаги как попытку воссоединения. Вежливо отстраняйтесь и напоминайте мужу, что вы уже не вместе.
Как можно быстрее уладьте все формальности
Если муж объявил о разводе, в ваших интересах не затягивать все бюрократические процедуры. Постарайтесь самостоятельно договориться о разделе имущества и алиментах без обращения в суд. Судебные разбирательства отнимут много времени и сил. Чем раньше вы станете свободны юридически, тем быстрее обретете свободу от тоски по бывшему мужу.
Чего точно делать не стоит: советы психолога
Чтобы как можно скорее избавиться от навязчивых мыслей о бывшем парне, прислушайся к советам специалистов, чего точно совершать не стоит:
- стирать память алкоголем (ничего, кроме стыда и плохого самочувствие ты в итоге не испытаешь, к тому же он провоцирует на сомнительные подвиги);
- клин клином вышибать (прыгать в другие отношения из-за мести, обиды, попытки вызвать ревность у бывшего – последнее, что тебе сейчас нужно);
- тратить на бывшего парня свою энергию: злиться, что-то доказывать, наказывать, продумывать коварные планы (чем быстрее отпустишь и перестанешь сопротивляться, тем скорее забудешь);
- привлекать внимание парня негативными изменениями (бриться наголо, курить, вступать в неформальные сообщества и т. д.);
- пытаться поговорить с бывшим ухажером напоследок (этот ход принесет лишь боль и горечь, поэтому мысли трезво);
- становиться агрессивной (некоторые девушки пытаются смотреться выигрышнее, превращаясь в стерв, однако это заведомо проигрышная позиция);
- отвечать на его звонки и письма (сразу пресекай попытки бывшего партнера дергать тебя за ниточки – вы расстались, поэтому между вами ничего общего больше нет);
- сравнивать потенциальных парней с бывшим (это не имеет смысла, новый избранник будет лучше предыдущего, поверь).
Все люди совершают ошибки, потому что мы руководствуемся эмоциями. А когда дело касается расставания, то эмоции и чувства накалены до предела. Постарайся взять себя в руки. Восприми бывшего парня как человека, который просто занимал определенный отрезок твоей жизни и ничего более. Ты заслуживаешь любви, поэтому вы и расстались, пришло время забыть это!
Не существует такой волшебной палочки, чтобы сразу унять твою боль и стереть предательские воспоминания… Просто следуй советам и преображайся. Ты даже не заметишь, как день ото дня, неделю за неделей тебе будет становиться легче. Как только ты почувствуешь, что можешь абсолютно ровно, спокойно, без ненависти, флирта и предательского опьянения общаться с бывшим парнем – у тебя уже все получилось! Продолжай дышать полной грудью, будь счастлива!
Полезное видео по теме статьи:
